mirai-miraikun https://blog.hatena.ne.jp/mirai-miraikun/ 肩こり、首コリ６０年 https://www.katakori-60.com/ 肩こり、首こり こんにちは、笹井 宏です。 今回は、コリを楽にしたい一心で、怠け者の私としては珍しくがんばったヨガの体験について、書きたいと思います。 １、 朝晩のヨガ２、 長年の治療が効果をあげていた３、 マイケル・フェルプスもやっていたカッピング １、 朝晩のヨガ ヨガは、教室に通うだけでなく自宅でも行いました。ヨガのよいところは、場所を選ばないことです。 朝、いつもより20分早く目覚ましをセットし、教わったポーズを思い出しながら、呼吸を整えます。 「ヨガで大切なことは呼吸です。きれいに決まるポーズを見て、『私も』と、がんばる人がいますが、ヨガはがんばるものではありません。それよりも呼吸です。腹式呼吸を心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.katakori-60.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F01%2F170841" title="肩こり、首コリ６０年ーー朝晩２０分の体質改善 - 肩こり、首コリ６０年" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www26.a8.net/svt/bgt?aid=200118985194&wid=001&eno=01&mid=s00000017680003009000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-01 17:08:41 rich https://www.katakori-60.com/entry/2020/02/01/170841 1.0 100%