akira5669 https://blog.hatena.ne.jp/akira5669/ 難関大学進学専門小中高一貫！爆裂松江塾！ https://www.kawagoe-matsuejuku.com/ どうもこんばんは。 主婦が値札を見てお買い物をするように、 スーパーでカロリーとタンパク質を見て、 おかずを購入している42歳AKRです！ ダイエットを開始して、 およそ1ヶ月半。 ついに、 体重は、 68.1kgへ！ 当初の体重の72.8kgから、 4.7kgダウン！ 主なダイエット法は、 食事制限。 タンパク質メインでの食事。 納豆。 卵。 チキン。 サラダチキン。 豆腐。 茶碗蒸し。 焼き魚。 刺身などなど、 とにかく、高タンパクを意識した食事をしてきた。 夏期講習中のある日の夕飯は、 こちら↓ 食事の量はしっかり取れているので、 お腹が空くことは少ない。 また、 定期的に、 筋トレもし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kawagoe-matsuejuku.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F10%2F070658" title="ダイエットをして、体重が4.7kg減！そのダイエット法は！？ - 難関大学進学専門小中高一貫！爆裂松江塾！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akira5669/20230910/20230910065058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-10 07:06:58 rich https://www.kawagoe-matsuejuku.com/entry/2023/09/10/070658 1.0 100%