sas1535ki https://blog.hatena.ne.jp/sas1535ki/ ココカラ健康ラボ https://www.kazumipc.info/ セルフケア メンタルケア 「また失敗してしまった、なんてダメなんだろう」「あの人だったらもっとうまくやれたはず」「どうして私はこんなに弱いんだろう」「頑張っているのに、自分を認めることができない」——こんな声が頭の中で繰り返されることはありませんか？ この声を聞いているあなたへ。あなたは十分に頑張っています。そのことをまず伝えたいです。 自分を責めることが習慣になっていると、失敗するたびに自分を激しく批判し、少しのことで落ち込み、どれだけ頑張っても「十分ではない」という感覚がついて回ります。 これは意志が弱いからでも、甘えているからでもありません。長年かけて形成された「自己批判のパターン」です。このパターンは必ず変える… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kazumipc.info%2Fentry%2F2026%2F04%2F20%2F204822" title="自分を責めるのをやめる〜セルフコンパッションで心を癒す方法〜 - ココカラ健康ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sas1535ki/20260420/20260420204618.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-20 20:48:22 rich https://www.kazumipc.info/entry/2026/04/20/204822 1.0 100%