sendai_blog https://blog.hatena.ne.jp/sendai_blog/ 計測オタクの生活ログ https://www.keisoku-log.com/ ダイエット・健康管理 2026年2月の月次レビュー。タンパク質を51.5g→60.3gに増やしたら筋肉量減少は▲1.4kg→▲0.4kgへ縮小。でも体重は▲0.1kgで停滞、体脂肪率は+0.5pt増。「改善はしたが結果は鈍化」した1ヶ月をデータで分解しました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.keisoku-log.com%2Fentry%2F20260228%2F1772204400" title="タンパク質を+8.8g増やしたら筋肉減少が3分の1に。でも体重は止まった｜2026年2月レビュー - 計測オタクの生活ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sendai_blog/20260429/20260429081211.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-28 00:00:00 rich https://www.keisoku-log.com/entry/20260228/1772204400 1.0 100%