sendai_blog https://blog.hatena.ne.jp/sendai_blog/ 計測オタクの生活ログ https://www.keisoku-log.com/ ダイエット・健康管理 2024年10月、サラダチキン2年からお米3食に切り替えた40代会社員の1年7ヶ月の記録。体重▲3.4kg・体脂肪率▲2.8pt。停滞期の岩盤、代謝回復、定着期の維持まで、タニタ体組成計とOura Ringのデータで全公開。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.keisoku-log.com%2Fentry%2F20260320%2F1774016748" title="【お米3食ダイエット】1年7ヶ月で▲3.4kg・体脂肪▲2.8pt。サラダチキンを捨てて炊飯器に頼った40代の記録 - 計測オタクの生活ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sendai_blog/20260320/20260320230419.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-20 23:25:48 rich https://www.keisoku-log.com/entry/20260320/1774016748 1.0 100%