sammy21 https://blog.hatena.ne.jp/sammy21/ Sammy training studio https://www.kenkou21.com/ 初心者向きトレ 高齢者向け筋トレ 下半身筋トレ 筋トレ 簡単体操 「スクワットの正しいフォームを教えてください！」 「運動初心者でもスクワットできますか？」 という質問をよくいただきます。 今日は私が簡単に動画でお見せしましょう!(^^)! ＜初心者向け自重スクワットのお手本＞ トレーニングの王様と言われるスクワット。 一口にスクワットといってもフォームにはいろいろなバリエーションがあります。 アスリートや筋トレ目的の方だと重いバーベルを担いでやったりしますね。 初心者や高齢者やコンディショニングトレーニングでは自重でやることが多いです。 自重とは何も持たないで自分の身体の重さだけを負荷にするトレーニングです。 今日は自重でのスクワットのフォームのお手本を3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kenkou21.com%2Fentry%2Fsquats-forbeginners" title="初心者向けスクワットのお手本です - Sammy training studio" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sammy21/20200503/20200503125733.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-28 21:29:07 rich https://www.kenkou21.com/entry/squats-forbeginners 1.0 100%