kirakiralion https://blog.hatena.ne.jp/kirakiralion/ 北海道から、たまには全国まで！！音楽・映画・グルメ大好き、デカ盛りハンター・キラキラライオンのライブ・グルメ・観光・映画紹介 https://www.kirakira-lion.com/ ダイエット 私は、ボクシングをやっていて、週に最低１度はジムに通っていますが、アラサーとな るとなかなか痩せにくいのが、現状です。 前だったら、間食を辞めて、筋トレなどしているとすぐに痩せたはずなのに・・・ ダイエットのポイント ①.脂肪を減らし、筋肉をつける。 ②.食事制限（カロリ―計算） ③.腸内環境をよくする。 ここで、私が最近、試しているのが、米ぬかダイエット！！ 米ぬかには、ビタミンＢや食物繊維が豊富で便秘解消の効果があり、さらに、腸内環境をよくする成分が含まれている。 私も、最近は、便秘などしたことがない。 つまり、③.の効果がある。 また、食べると、結構満腹感が得られるため、食事制限にも役に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kirakira-lion.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F30%2F084432" title="ダイエットが思うようにいかないあなたへ！！～米ぬかダイエット～ - 北海道から、たまには全国まで！！音楽・映画・グルメ大好き、デカ盛りハンター・キラキラライオンのライブ・グルメ・観光・映画紹介" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15b9650b.76f9d4de.15b9650c.f3f50701/?me_id=1318165&item_id=10000014&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkomenuka365%2Fcabinet%2F04843424%2Fimgrc0073236299.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkomenuka365%2Fcabinet%2F04843424%2Fimgrc0073236299.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-30 08:44:32 rich https://www.kirakira-lion.com/entry/2017/04/30/084432 1.0 100%