kmomiji https://blog.hatena.ne.jp/kmomiji/ きれいの素 https://www.kirei-no-moto.com/ 健康 こんにちは。もみじです♪ 花粉本番のこの時期、いつものウォーキングができません>_< そんなとき、家の中で実践するあれこれです( ◠‿◠ ) 踏み台昇降の台の高さって何cmくらいがいいの？ 青竹踏みが痛すぎる>_<！！ エクササイズアイテム♪その他いろいろ…笑 まとめ 踏み台昇降の台の高さって何cmくらいがいいの？ ちょっと調べてみました♪ 【１０cm】…運動不足の方・初心者・中年世代から高齢者の方に。 【１５cm】…運動するのに最適な高さ（可もなく不可もなく） 健康な成人であれば、まずは１５cmで。 【２０cm】…スポーツ好きな方、体力がある方、常に体を動かしている方や男性向け（長身の方など… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kirei-no-moto.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F09%2F234919" title="花粉の時期はウォーキングしたくないからお部屋で運動〜 - きれいの素" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kmomiji/20190309/20190309232806.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-09 23:49:19 rich https://www.kirei-no-moto.com/entry/2019/03/09/234919 1.0 100%