kizitoraP https://blog.hatena.ne.jp/kizitoraP/ 栄養士きじとらPのブログ https://www.kizitora.com/ 食事 カロリー ダイエットといえばカロリー計算ですね。 摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回れば痩せるというのは有名です。 三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質の1g当たりのカロリーは、 タンパク質と炭水化物が4kcal、脂質は9kcalです。 これを見るとタンパク質と炭水化物は同じカロリーですが、消化吸収するときに必要なカロリーが全然違います。 消化吸収をするために必要なカロリーは、タンパク質だけを食べた場合、摂取したタンパク質の約30％のカロリーが必要で、炭水化物だけ食べた場合は摂取した炭水化物の約6%のカロリーが必要です。 なので、タンパク質100gと炭水化物100gのカロリーは、それぞれ10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kizitora.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F05%2F221215" title="ダイエットにおける摂取カロリーについて - 栄養士きじとらPのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-05 22:12:15 rich https://www.kizitora.com/entry/2018/11/05/221215 1.0 100%