kogysma https://blog.hatena.ne.jp/kogysma/ 週末は雑木林に囲まれて https://www.kogysma.com/ 健康のこと 二地域居住で想うこと 不健康自慢をしたいわけではないのですが、 僕は３つの持病で医者に通っています。 一つは痛風で内科へ。 二つ目はぎっくり腰で整形外科へ。 （最近はもう仕方ないので放置してます） 三つ目はめまいや吐き気、不眠などで 精神内科へ。 で、３つの病院の医者から共通して言われているのが、 「運動しなさい！」です。 （結局それかよ！） そんなわけで、 僕は東京では週１～２回、ジムに通っています。 もう仕事だと思って・・・。 ジムでのメニューはというと、 ・運動前のストレッチ ２０分 ・筋トレ ３０分 ・自転車こぎorランニングマシン ３０分 ・運動後のストレッチ ２０分 といった感じです。 厳密にはわかりま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kogysma.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F19%2F224014" title="庭仕事はトレーニングだ - 週末は雑木林に囲まれて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kogysma/20180919/20180919222719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-19 22:40:14 rich https://www.kogysma.com/entry/2018/09/19/224014 1.0 100%