komacky_cosme https://blog.hatena.ne.jp/komacky_cosme/ 化粧品研究者こまっきーの語り部屋 https://www.komackyblog.com/ 美容・健康 今年は本当に梅雨らしい梅雨で、6月上旬から7月に入った今でも曇り空で雨の多い日が続いています。日中少し晴れ間があり「今日はこのまま晴れるのかな」と思っていても、あっという間に曇り空になり、急に雨が降ってきます。 珍しいくらい曇り空の続く梅雨。人は太陽を浴びると身体でビタミンDが生成されますが、太陽の効果はそれだけではありません。“日光浴”という言葉があるように、太陽を浴びることで体内時計が整い、それによって自律神経が整い、睡眠に必要なメラトニンが睡眠の必要なときに放出されて、ぐっすり眠れるようになります。寝不足は身体がダルいように、太陽の当たることが少ない今年の梅雨はどこか身体がダルい日々が続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.komackyblog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F09%2F103543" title="身体の危険信号を見抜けるか？ - 化粧品研究者こまっきーの語り部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/komacky_cosme/20230709/20230709103525.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-09 10:35:43 rich https://www.komackyblog.com/entry/2023/07/09/103543 1.0 100%