komacky_cosme https://blog.hatena.ne.jp/komacky_cosme/ 化粧品研究者こまっきーの語り部屋 https://www.komackyblog.com/ 美容・健康 健康管理と言えば、栄養バランスの整った食生活であったり、適度な運動、良質な睡眠などが挙げられると思います。 僕はこれを全部やったことがあります。食事のバランスを気にして間食はせず、週に2,3回はランニングして、良質な睡眠を取るために睡眠は8時間以上確保して、食事も睡眠の3時間前に済ませて2時間前からスマホを触らない。 ですが、なーんにも変わりませんでした。僕は慢性疾患を患っているので、身体にとって良かったら症状は改善していくはずなのですが、特に変化なし、もしくは悪化傾向にあったくらいです。 まず食事に関しては、普段から暴飲暴食ではなく、肉ばっかりでもなかったので、いつもと対した変化はありません… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.komackyblog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F28%2F153755" title="健康管理は欲との闘い。 - 化粧品研究者こまっきーの語り部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/komacky_cosme/20240428/20240428153743.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-28 15:37:55 rich https://www.komackyblog.com/entry/2024/04/28/153755 1.0 100%