komacky_cosme https://blog.hatena.ne.jp/komacky_cosme/ 化粧品研究者こまっきーの語り部屋 https://www.komackyblog.com/ 美容・健康 健康に過ごすことはそんなに難しいことなのでしょうか。 健康を意識するといえば、まずは食事があります。栄養学の本を読めば、炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素をバランスよく食べると書いてあります。そしてビタミンやミネラルも。と書いてありますが、ビタミンやミネラルは意識しなくとも、3大栄養素の米や肉に含まれています。3大栄養素と言うと米と肉を思い浮かべ、野菜が含まれていない気がするので、野菜をもっと沢山食べましょうという発信があるのかもしれませんが、米と肉ばっかりは食べていられないでしょう。なんとなくサッパリしたものが欲しくなるはずです。それが牛丼で言うところの玉ねぎや生姜であり、ハンバーガーで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.komackyblog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F22%2F102415" title="健康はそんなに難しいことじゃないはずだ。 - 化粧品研究者こまっきーの語り部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/komacky_cosme/20240922/20240922102356.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-22 10:24:15 rich https://www.komackyblog.com/entry/2024/09/22/102415 1.0 100%