k0ma8da https://blog.hatena.ne.jp/k0ma8da/ ふくい総合法律事務所　所長ブログ https://www.komaeda-blog.com/ 健康・運動 どれだけ寝ても、寝起きは眠い。これは中年（40代）となった今も変わりません。 「早起きが得意な人は意志が強い」と言われることがありますが、私はそう思いません。意志の力に頼ると、必ずどこかで負けます。 最近見つけたコツは、起きるハードルを限界まで下げることです。 具体的には、「起き上がらなくていいから、体を90度曲げて座る」。これだけです。座ったまま二度寝をしてもOKとしています。 ただし、座ったまま二度寝しようとしても、結局できません。そのうちスマホをいじり始めて、ニュースや天気を見ているうちに、だんだん目が覚めてくる。 ポイントは、「起きる」のではなく「座る」だけでいい「座ったまま二度寝して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.komaeda-blog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F15%2F094524" title="二度寝しない方法 - ふくい総合法律事務所　所長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k0ma8da/20210216/20210216094140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-15 09:45:24 rich https://www.komaeda-blog.com/entry/2026/04/15/094524 1.0 100%