komeriii https://blog.hatena.ne.jp/komeriii/ うつ病・ACと生きる非正規社員こめびより https://www.komeriii.net/ うつ病 ライフスタイル 日記 こんばんは！こめりです🍙 今日は朝から通院でした。 処方して貰っている薬や量は、今ではもうほんの少ししかありません。 それでもまだ、睡眠障害はなかなか改善されずで長い目で見ないとなあと感じています🛌🏻 主治医の先生からも「睡眠がやっぱり難しいんだね～」と今日も話がありました。 昨晩、試しに薬を飲まないで瞑想動画だけで試してみましたが、やっぱり２時間は 寝付くことができず寝落ち用の動画をしっかり最後まで聴いてしまいました（笑） 夢見もあまり良くなく、起きてからも覚えている事が多いので質のいい睡眠というのは なかなか難しいですね😅それでも改善はされてきているので今後も様子を見たいと思います。 自然… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.komeriii.net%2Fentry%2F2022%2F12%2F10%2F194733" title="暖かい冬の一日 - うつ病・ACと生きる非正規社員こめびより" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-GpBLoc278srxoC8K34Z0fAFtwffmCqnX7tkd3x3W6oLtSHHKg-UsYqVBFvlskdWvmsnm1aWeu4MnYcCsleEAmhvlpXQmvFHCjIpPn34y8AI711OKHInrBRm5sduvBYkx7opOjOMf_Qky4LYZmMFvggZf2lkbvr7hBk1L71VPfnmlCoZCprYTukqGlDraDZcYd0iyaXlroLbSdsjFpJxaQlwVmKrGItnWul2rfuP4YI8P9oMh_fvOJ2XC2Ki1__ldnwAsLL2GGVAKS24WzNgQhOTGrYcFfHhWhtoHZ--jo6uVwYgMfFugLTrisIbGVyDfnqoSvqyLz5fG8I9uChVJO_biwBUbsmDosF0TGlWaRPqYZ5DsVtFTyZFAKP5PY5eDpU7dVtYZv72xwp1GvSR8c3QSyUB7J46JaPEB8WARyXnNUmocrPm6kTSl0MpfL2vLVuxV2gkUgAk2BW4T2FrWvS1RkQyoh5EUYyZAzQX2YfxB4SlhaLiFfx3W5TUdByxf-2HRBan_rNCcPAbtTdSnrTh8oOrlxACK0RFuhg15qXH0Eru_8n5lNi9-3LaIeo0oXsPbzyuqhDmZN8h7jFPsZWdPJj4Rk5qKgZH69Fb3sanf3yGXYSZvY-PUclhP3sXLn0ifba4VT6RNkeLEwbRaNjaBy3ZY6HgoVvfxcpBU72P_Slr-EoNizjLetlZoGAGRgftHLKeeumzVjXeJCC__dCUhptDhGyJF1kjHMmQJLuMCQvdL4oDbexEastHI4BPxj8P4FlqAKOuJdoYXk9hmPbTN1xXuPPEZzksFphfvoeJROT17Wg26QtdavgDgDQPRhz8F2NF7SALv_KeK36htSnwKNozha7AUFKarr53FbtlB6FNk7bZTCSM9xj0mn_mFvv2GfVXuvTM2VyNIIrioZq1kMrE1PdDIYPcco1lOlJSYw=w677-h902-no?authuser=0 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-10 19:47:33 rich https://www.komeriii.net/entry/2022/12/10/194733 1.0 100%