koshikakeol https://blog.hatena.ne.jp/koshikakeol/ 平日腰掛けOLのメモ帳 https://www.koshikakeol.com/ 食べたり飲んだり おつかれさまです。 只今、春の洗い物ゼロ運動実施中！ ということで、 今日の夕飯はこれ！ 2026年3月24日発売のファミリーマートのトルティーヤ ハムチーズとフライドチキン フタにサラダとナッツを添えて、いただきます！ これで洗い物ゼロ！ ズボラ飯だけど、実は優秀なコンビニ飯！ 1回の食事で理想とされている15〜20g以上のタンパク質をを摂取するのは難しいけど、「ハムチーズとフライドチキン」はタンパク質が14.20gもある！ なんだかんだ理由をつけてコンビニ飯を食らいたい夜。 左はハムとチーズに野菜を組み合わせたトルティーヤ。 右はフライドチキンとサルサソースに野菜を組み合わせたトルティーヤ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.koshikakeol.com%2Fentry%2F2026-0326-familymart" title="【優秀コンビニ飯】ファミマのトルティーヤ「ハムチーズとフライドチキン」 - 平日腰掛けOLのメモ帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koshikakeol/20260325/20260325202330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-26 20:26:00 rich https://www.koshikakeol.com/entry/2026-0326-familymart 1.0 100%