umagohan https://blog.hatena.ne.jp/umagohan/ ゆるストリームと子育て馬券 https://www.kosodatebaken.net/ 壊れ気味メンタル 思うところ とんでもなく遅いペースですが、しっかり走ってきました。 今までは風がそれなりに吹いていましたが、今日は風もなし。19時台に走ったけど、まだ30度あったらしいです。 風があれば服も乾きますが、風もないし 湿気があるので汗が吹き出しても乾かない ベチャベチャの状態でただただ服が重くなっていく しかしまぁなんとか20分走りました。 ほんまは30分以上らしいのですが、運動脳ではそれでよさそうだったので。 運動能力上げるよりもまずはこの生きるしんどさの解消のため ストレス耐性を上げるための運動ですから。 デエビゴとアルプラゾラムに頼らなくても寝られるように、嫌なことにも耐えられるように。 でも、運動する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kosodatebaken.net%2Fentry%2F2025%2F07%2F06%2F222705" title="適応障害に適応する#4 30度高湿度で走るのはそら危ない　でも頭はスッキリ - ゆるストリームと子育て馬券" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umagohan/20250706/20250706215157.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-06 22:27:05 rich https://www.kosodatebaken.net/entry/2025/07/06/222705 1.0 100%