umagohan https://blog.hatena.ne.jp/umagohan/ ゆるストリームと子育て馬券 https://www.kosodatebaken.net/ うつ病になって体を動かしたほうがいいということで、走ることに 目標があったほうがいいので青梅マラソンとたいそうなところを目指してしまいました。 www.kosodatebaken.net www.kosodatebaken.net 5km走れない、足が痛い、脛が痛い ゆっくり10km走った、タイムオーバーの危機 どうしたものかと思っていたらこんな動画が流れてきたんです。 朝の混んでる中央線、動画本編をつぶさに見ていないのですがww 腰のあたり仙骨を押してもらうと、そこを意識して走りやすくなると youtu.be https://youtu.be/Y8-T-kVl2Lk?si=dcDtw5CGP… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kosodatebaken.net%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F000447" title="うつ病と110kgからのマラソン #3 仙骨という存在を知る。少し速くなる。まだタイムオーバーやけど - ゆるストリームと子育て馬券" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umagohan/20251212/20251212182603.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 00:04:47 rich https://www.kosodatebaken.net/entry/2025/12/19/000447 1.0 100%