umagohan https://blog.hatena.ne.jp/umagohan/ ゆるストリームと子育て馬券 https://www.kosodatebaken.net/ 壊れ気味メンタル マラソン ランニング アクアラインマラソンを走り切るには心肺機能がひどい。体重がひどい。みたいなことを言われまして そんななか見つけたのがノルウェー式HIITというやつ 近所のエニタイムのトレッドミルに表示される「Sprint8」とかいうSPring-8みたいなやつ あとtyfu_ngなるアフリカ風の背景でトレーニングを教えてくれる人がやってそうなタバタプロトコル を比べてみたんですがノルウェー式が良さそう。 体脂肪を絞りつつ筋肉は維持したい。息子3人にフィジカルで見せれるようにとか思うとしたなのですが。半年後にアクアラインマラソンですから今は上のほう。 ノルウェー式。 111kgをどこまで下げられるか。 ONのペ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kosodatebaken.net%2Fentry%2F2026%2F04%2F26%2F235339" title="ポッキー体重からのアクアラインマラソン -2- Geminiにノルウェー式HIITなるものを教えてもらう。死にそう。 - ゆるストリームと子育て馬券" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umagohan/20260426/20260426224656.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-26 23:53:39 rich https://www.kosodatebaken.net/entry/2026/04/26/235339 1.0 100%