kosodatefun https://blog.hatena.ne.jp/kosodatefun/ ゆっくり歩いていこう https://www.kosodatefun.info/ 簡単料理 おいしいもの 美容と健康 サステナブルな暮らし プラントベース 腸活 今日は、わが家でかれこれ5年くらい食べ続けている、食物繊維やミネラルたっぷりで栄養満点の「玄米風ごはん」をご紹介します。 なぜ玄米風なのかといいますと、玄米の代わりに糠を入れているからです。 それから手に入るときは白米ではなく、胚芽米を食べていますので、玄米と同じ栄養素を摂取できます。 もう10年以上前の話ですが、玄米ご飯が健康に良いと聞きしばらく続けていた時期があったのですが、炊くのにいろいろと手間がかかる上、私にとっては食感も味も独特で食べにくく、そしてよく噛まないと消化不良を起こしやすいのか、よくお腹を下していたんです。 玄米をやめたらお腹を下さなくなったので、私には合わないと思い諦めた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kosodatefun.info%2Fentry%2F2023%2F08%2F01%2F174408" title="主食から毎日摂れる♪ミネラル食物繊維たっぷり「玄米風ごはん」 - ゆっくり歩いていこう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kosodatefun/20230731/20230731004730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-01 17:44:08 rich https://www.kosodatefun.info/entry/2023/08/01/174408 1.0 100%