kou978384 https://blog.hatena.ne.jp/kou978384/ 静かに生きたい人の、居場所 https://www.kotaseki.net/ 習慣・メンタル 気がつけば、座禅を始めて326時間になっていました。 最初から1日1時間やろうとかの目標を決めるとまず挫折します。 毎日5分でも座ろう。 10分やって、休んで、また15分やって、休んで そんな感じで一日のうちにちょこちょこ時間を作ってやるとうまく行くと思います。 iphoneのアプリに瞑想タイマーという優秀なアプリがあるので、それを私は使っています。こういうのがあると私はモチベアップに繋がるのでおすすめです。 私は長野市に住んでいるのですが、近くに活禅寺という座禅専門の道場があります。ありがたいことに毎朝無料で座禅ができます。行けば丁寧に教えてくれますし、必要なものも貸し出ししてくれます。 私… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kotaseki.net%2Fentry%2F2026%2F01%2F09%2F123635" title="326時間座禅をしたら、苦行から楽しみに変わってきた話 - 静かに生きたい人の、居場所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-09 12:36:35 rich https://www.kotaseki.net/entry/2026/01/09/123635 1.0 100%