aiKoume https://blog.hatena.ne.jp/aiKoume/ 日いづる処の美の日誌 https://www.koumeai.com/ 仕事・心・睡眠 DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）を知っていても、頭の中の不安や思考のループは止まらなかった。脳疲労と向き合いながら、「今ここ」に意識を戻す時間について綴ります。 ここ数週間、私は試していた。脳疲労の防ぎ方。 脳の休ませ方。 質と量のバランスが取れた睡眠。けれど、 寝付けない日もあれば、眠りが浅い日もある。ストレス要因から離れれば、すぐに回復すると思っていた。私の頭の中は、休めていない。 考えないようにしているつもりでも、頭の中では、物語が展開していた。通り過ぎてしまった遺憾な日々と、将来の不安。 自分で、この記事を書いたのに。 思考のクセ。 不安のクセ。 頑張り続けるクセ。 朝、5:… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.koumeai.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F30%2F080048" title="頭の中のグルグルが止まらない｜DMNと「脳の休ませ方」を考えた - 日いづる処の美の日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aiKoume/20260530/20260530005642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-30 08:00:48 rich https://www.koumeai.com/entry/2026/05/30/080048 1.0 100%