kousui5724 https://blog.hatena.ne.jp/kousui5724/ 上げ馬に野次馬 https://www.kousui.info/ 雑記 朝ごはんって大事ですよね。 とはいえ、日々の仕事が忙しく、毎日遅くまで働いていると、朝はぎりぎりまで寝ていたい。。。 そうすると、真っ先に削られるのが朝ごはんの時間ではないでしょうか。 （僕は出勤途中のコンビニでおにぎりを買い、よく歩きながら食べてました。行儀悪いですね。） ですが、朝ごはん抜きとなると、1日のパフォーマンスに影響が出てしまいます。 というか、僕が最も気にしているのは、昔読んだ本に書いてあった以下の点です。 ・朝ごはんを食べないと、エネルギーの元として筋肉から消費されるようになるため、筋肉がやせ細り、せっかくやった筋トレが無駄になってしまう。 ・ごはんを抜くということは、飢餓状… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kousui.info%2Fentry%2Fmenu_morning" title="僕の超時短朝ごはんメニュー【所要時間５分】（用意から食べ終えるまで） - 上げ馬に野次馬" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kousui5724/20200404/20200404111756.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-04 12:05:37 rich https://www.kousui.info/entry/menu_morning 1.0 100%