regenerationderhydra https://blog.hatena.ne.jp/regenerationderhydra/ 日々の”楽しい”をみつけるブログ https://www.ku-hibino.com/ メモ 本の紹介 休日前の夜更よふかしと、その代償としての泥のような睡眠。私は長らく、この非効率なサイクルを繰り返してきました。睡眠を単なる「活動停止」と見なし、時間を削ることに合理的価値を見出していたからです。でも、金谷啓之氏の著書『睡眠の起源』は、その認識を否定しています。脳を持たない原始的な生物「ヒドラ」さえも眠るという事実により、睡眠が生命システム維持のための不可欠な「能動的メンテナンス」であることを証明しているためです。 私自身の失敗をもとに、以下の書籍の知見を統合して、心身のパフォーマンスをあげるための「睡眠の最適化」について考えてゆきたいと思います。 『システム思考をはじめてみよう』（ドネラ・H・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ku-hibino.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F14%2F101341" title="「生活の解像度」をあげる睡眠最適化の方法 - 日々の”楽しい”をみつけるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/regenerationderhydra/20260214/20260214095227.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-14 10:13:41 rich https://www.ku-hibino.com/entry/2026/02/14/101341 1.0 100%