chakuma2017 https://blog.hatena.ne.jp/chakuma2017/ 簡単に暮らせ https://www.kurase.com/ 健康 はじめに 梅雨時50代女性の体力づくり、大変ですよね。今回は自宅にいるときの歩数データ公開しつつ、注意していることを3つ紹介します。 注意していること①朝掃除を日課にする 体力づくりはこまめに体を動かすことですが、運動のために動くのではなくて、掃除をして必然的に動けば一石二鳥です。 注意していること②1時間以上座らない 1時間以上続けて座らないようにしています。実際は一時間継続して座ると調子悪くなるためタイマーで30分でセットしています。 ドリテック 大画面タイマー 「シャボン6」 T-615 WT ホワイト 【ポスト投函配送 ネコポス】価格: 790 円楽天で詳細を見る ドリテック(dret… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kurase.com%2Fentry%2FExercise_for_women_in_their_50s_during_the_rainy_season" title="梅雨時50代女性の体力づくり。注意していること３つ。自宅にいるときの歩数データ公開。 - 簡単に暮らせ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chakuma2017/20260626/20260626081546.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-26 08:25:00 rich https://www.kurase.com/entry/Exercise_for_women_in_their_50s_during_the_rainy_season 1.0 100%