chakuma2017 https://blog.hatena.ne.jp/chakuma2017/ 簡単に暮らせ https://www.kurase.com/ 健康 はじめに 体力づくりやダイエットは、アラカン女性の永遠に思えるテーマ。そこで今回は、筆者のデータで分かった以外な事実を見て、今後の方針をあらためて見当してみました。 もくじ はじめに もくじ 真夏前の6月に街歩きを再開 電車活用の歩きは負荷が高い 今年は体力が低下したと思っていた 今年と昨年の歩きのデータを比較 今年の6月 ①2026年6月の近隣の平均的なウォーキングデータ ②2026年６月上旬 約１万４千歩 階段10段 ③２０２６年６月中旬 約１万６千歩 階段１３段 昨年6月 ①2025年6月の近隣の平均的なウォーキングデータ ②2025年６月上旬 約１万１千歩 階段０段 ③２025年６月中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kurase.com%2Fentry%2FPhysical_fitness_training_for_women_in_their_60s" title="実例・持病持ちアラカン女性の体力づくり・過去データと照らし合わせたら意外な事実が判明した - 簡単に暮らせ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chakuma2017/20260622/20260622145637.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-22 15:30:00 rich https://www.kurase.com/entry/Physical_fitness_training_for_women_in_their_60s 1.0 100%