chakuma2017 https://blog.hatena.ne.jp/chakuma2017/ 簡単に暮らせ https://www.kurase.com/ 健康 はじめに ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。ふくらはぎ、足首まわりの柔軟性は健康に直結します。40代と違い50代になると意識していないとカチカチになります。 そこで最近、こまめに自宅でトレーニングできるグッズを買いました。 ウォーキングも坂と階段を発見して取り入れるけど 毎日のウォーキングで、平坦な道ではなくなるべく坂や階段を取り入れています。ただ、自宅周辺は良くも悪くも整備されていて、意識しないと平坦な道ばかり歩くことになります。だからうっかりすると、足首周りが固まります。 毎日乗るだけ・ストレッチボード （かかとが当たる部分は堅めのスポンジみたいな黒い部分がついています） そこで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kurase.com%2Fentry%2FRecommended_stretch_board._Easy_training_for_your_ankles." title="ストレッチボードを購入しました・安価で頑丈で自宅で手軽に足首周りのトレーニングできます - 簡単に暮らせ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chakuma2017/20251221/20251221060221.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 06:31:00 rich https://www.kurase.com/entry/Recommended_stretch_board._Easy_training_for_your_ankles. 1.0 100%