chakuma2017 https://blog.hatena.ne.jp/chakuma2017/ 簡単に暮らせ https://www.kurase.com/ 健康 はじめに 今年の夏は暑すぎて、ウォーキングができず困っている人は多いでしょう。 そこで今回は、50代の筆者（女性）が、毎朝続けている体験談をお話しします。 ※随時体調に合わせて段階的に行い、絶対に無理はしないでください。 １・重要なのは「暑熱順化」 現在は、割とスムーズに夏も外出できる筆者ですが、初めからそうだったわけではありません。 夏の暑さに順応するべく、春のうちから継続して対策を取りました。 猛暑でも屋外に出られる秘訣のポイントは、暑熱順化にあります。 筆者は以前、夏は外に出ることを警戒しすぎたため、真夏の日中に出かけると具合が悪くなることがありました。 特に温度変化による不調がありまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kurase.com%2Fentry%2FThree_reasons_why_I_can_continue_walking_in_the_summer" title="夏にウォーキングができなくなる人へ。50代女性の筆者が、毎朝続けられている３つの理由・体験談 - 簡単に暮らせ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chakuma2017/20250823/20250823153326.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-24 06:09:00 rich https://www.kurase.com/entry/Three_reasons_why_I_can_continue_walking_in_the_summer 1.0 100%