kurashi_chie https://blog.hatena.ne.jp/kurashi_chie/ くらしのちえ https://www.kurashichie.com/ かんがえ かんがえ-生活 何かを続けて行うことで、できることが広がります。でも、なにか志してもすぐに挫折してしまうのが人間の性。習慣化はとてもむずかしいのです。 私は運動や書くことなど億劫なことを習慣化したいとある時思い、それで継続しているのですが、このところやっと習慣化できたなという感覚を得ています。それは、簡単なコツを掴んだからです。 習慣化のために意識すると良いことは、「強度」を調節することです。 運動で例えると、わかりやすいです。筋トレで重いバーベルを持つこととスクワットを比較しましょう。重いバーベルは数回上げればそれで限界になりますが、スクワットであれば数十回ぐらい簡単にできてしまいます。強度が適切に調節され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kurashichie.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F05%2F200000" title="習慣化のためのコツ - くらしのちえ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/Bh0VUzoAQNM/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-05 20:00:00 rich https://www.kurashichie.com/entry/2018/07/05/200000 1.0 100%