Mnaka https://blog.hatena.ne.jp/Mnaka/ Lilabo https://www.labo-of-life.com/ ランニング 30代半ばにフルマラソンでサブ3.5を達成しました。 そのときの月間走行距離はだいたい120km前後。 むやみやたらに走って故障のリスクを上げるよりは、休息などのケアをちゃんとして、カラダの調子を整えてから練習しないともったいないです。 2019年にサブ3.5を達成 2019年に佐倉健康マラソンでサブ3.5を達成できました！2018年の埼玉国際マラソン時点ではサブ4だったのでめでたく記録を更新。 埼玉国際マラソンからどれだけ走ったかを振り替えると、150km越えてる月はなかったんですよね。 12月1月は130km前後、2月に至っては80km、大会月の3月は110km程度。 真冬は寒いから走るの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.labo-of-life.com%2Fentry%2Fmonthlyrunnningvolume" title="サブ3.5達成の時の月間走行距離は120km前後だった - Lilabo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Mnaka/20210904/20210904002412.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-14 15:29:17 rich https://www.labo-of-life.com/entry/monthlyrunnningvolume 1.0 100%