Mnaka https://blog.hatena.ne.jp/Mnaka/ Lilabo https://www.labo-of-life.com/ コンディショニング 先日、女性から体幹を鍛えてるんですけど体がフラつくのでどうしたらいいでしょう？ という相談を受けました。 話を聞くとプランクと片足上げプランクを片足ずつ、最後にまたプランク。 それぞれ１分間くらいするらしい。 こんだけやってもお腹周りに筋肉痛はないらしい。 聞いて思ったのは、そんなにプランク必要？ってこと。 そこまでやって筋肉痛もないなら、今はそれ以上鍛える必要がないと思う。 けど、筋肉痛になるまでやらないと意味がないという思いから、 もっとプランクに励もうとしている。 なんというか視野が狭まってしまっている。 なんでお腹周りだけに気が集中するのか。 まぁ細いお腹の方が見た目がいいですしね。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.labo-of-life.com%2Fentry%2Ftrainingbalance" title="トレーニングのバランスを考えていますか - Lilabo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-18 00:04:44 rich https://www.labo-of-life.com/entry/trainingbalance 1.0 100%