KnightOfSonic https://blog.hatena.ne.jp/KnightOfSonic/ ～肯定ペンギンの悪戦苦闘の日々～ https://www.lifeshipsailing.net/ スポーツ 水泳 競泳 メニュー W-Up 400m IM Kick 50m×8 No Board Pull 50m×8 Drill 250m Swim 50m×3(最初の8かき早く、残りは流す） Down 250m Total 1850m 所感 久しぶりにちゃんと泳いだ割には体が動きました笑。 やはり疲れが取れたのが良かったです。 ノーボードのキックを久しぶりにやりましたが、浮く姿勢を自分で維持しないといけないので思ったよりかは辛かったです。ただ姿勢を良くするのには使えそうです。 ランキング参加中その他 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.lifeshipsailing.net%2Fentry%2F2026%2F03%2F29%2F100000" title="肯定ペンギンのプール調教〜260328〜 - ～肯定ペンギンの悪戦苦闘の日々～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/153543723/1550777893554275 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-29 10:00:00 rich https://www.lifeshipsailing.net/entry/2026/03/29/100000 1.0 100%