KnightOfSonic https://blog.hatena.ne.jp/KnightOfSonic/ ～肯定ペンギンの悪戦苦闘の日々～ https://www.lifeshipsailing.net/ スポーツ 水泳 メニュー W-up 400m IM Kick 50m×83 1:10 Drill 50m×3 Down 250m Total 950m 所感 アップの時点で四肢が重く全然動きませんでした。 そのおかげでやりたかったキックによる持久練習を途中で切り上げ、いつもやってるスプリントトレーニングは1本もできませんでした。 日曜の炎天下の中で屋外にいたのと睡眠不足が響いてますね🤔 ストレッチして長めに寝ます😴 ランキング参加中その他 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.lifeshipsailing.net%2Fentry%2F2026%2F04%2F22%2F220000" title="肯定ペンギンのプール調教〜260422〜 - ～肯定ペンギンの悪戦苦闘の日々～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/153543723/1550777893554275 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-22 22:00:00 rich https://www.lifeshipsailing.net/entry/2026/04/22/220000 1.0 100%