lilcafe https://blog.hatena.ne.jp/lilcafe/ 逆境から立ち上がった臨床心理士 https://www.lilcafe-colony.com/ 自己啓発 感情のコントロールというと まずみなさんが思い浮かべるのは 感情を抑えることですよね。 カッとしたら抑えなきゃ 泣きたくなったら抑えなきゃ 感情を抑えられないと未熟…なんて思ってそうです。 でも私は自分の感情は抑えちゃダメを主張していきたい。 これまで書いてきたことをざっくりとまとめると 不快な感情のコントロールは感情を抑えるのではなく ・感情は様々な方法で上手に出していく・自分の感情は持っていていいのだと認める・その感情をもっと詳細に分解する ということでした。 これは不快な感情が喚起した後それをどう対処するかというコントロール法です。 ということは・・・ 最初から「不快な感情を喚起させない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.lilcafe-colony.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F02%2F193000" title="不快な刺激を減らして気分を良く保つ①－知的好奇心のコントロール－ - 逆境から立ち上がった臨床心理士" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-02 19:30:00 rich https://www.lilcafe-colony.com/entry/2016/11/02/193000 1.0 100%