Lync https://blog.hatena.ne.jp/Lync/ LinkRing Inc. https://www.linkringinc.net/ 筋トレ ダイエットをサボっている間にすっかり体重が戻ってきてしまいました。ふと、鏡で自分の体をみるととてもだらしない体になっているのに気づきダイエット再開を決意。 やっていることはジムでランニングマシンをトレッドミルで30分。そしてスマホアプリの「あすけん」を使って食事管理。日々の消費カロリーはAppleWatchで記録して、アンダーカロリー（摂取カロリー＜消費カロリー）となるように食事管理をしています。 調べてみると、体重を1キログラム減らすためには、約7,200kcal分、アンダーカロリーを積み立てる必要があるとのことです。これは脂肪1キログラムが約7,200kcalに相当するためです。 あすけん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.linkringinc.net%2Fentry%2F2024%2F07%2F16%2F180000" title="ダイエットを再開した - LinkRing Inc." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41oRRX4Ke6L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-16 18:00:00 rich https://www.linkringinc.net/entry/2024/07/16/180000 1.0 100%