junpekun https://blog.hatena.ne.jp/junpekun/ アラフィフランド https://www.luckylife777.net/ 健康 わたしはぎっくり腰を何度もやっていて仕事を休めないので とてもつらく何か簡単にストレッチで予防する方法がないかなあ～っと 思っていました。健康カプセル！元気の時間という番組の『ひざ裏』のストレッチが ちょうど私の身体の不調改善にピッタリだと思いました。 ひざ裏の硬さチェック 改善法 ひざ裏の硬さチェック 足を伸ばして、背筋まっすぐにして座る ひざ裏にテレビのリモコンを差し込む 床とひざの間に隙間が空いていて、リモコンがスーッと入る場合は要注意。 2cmひざが床から浮いている。 500ｍｌのペットボトルが入る場合は、5ｃｍの隙間ができている。 こりや痛み疲れ冷え性の症状がでているかも。 ひざの硬… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.luckylife777.net%2Fentry%2F2018%2F07%2F01%2F145356" title="壁ドンストレッチで不調を治そう - アラフィフランド" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/junpekun/20180701/20180701141502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-01 14:53:56 rich https://www.luckylife777.net/entry/2018/07/01/145356 1.0 100%