kaz-mt-wisteria https://blog.hatena.ne.jp/kaz-mt-wisteria/ てくてくわくわく　街道ウォーク https://www.lupinus-shiroyagi.com/ 冬の足音が近づいているこの頃。寒いですね（泣） 寒いと肘も固くなるみたい。曲がるんですけど、なんか突っ張ってる感じ。 そこでこの頃復活しているのが、蒸しタオルとペットボトル温灸。特にペットボトル温灸は思いついたらすぐできる手軽さがいいですね。 350mlのホット飲料専用のペットボトル（オレンジの蓋の）に、100mlの水を入れてから200mlの熱湯を静かに注ぐだけ。（水：お湯が、１：２になるのがミソ。）ペットボトルを、ツボに押し当て、「あつっ」と感じたらすぐに離す。これを3～5回ほど繰り返します。それ以上はやらないこと。十分、温かくなります。 家を出る前の忙しいときにも、このくらいならできるので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.lupinus-shiroyagi.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F18%2F224604" title="肘頭骨折　術後81日目　ペットボトルは便利だゾ - てくてくわくわく　街道ウォーク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kaz-mt-wisteria/20191118/20191118215705.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-18 22:46:04 rich https://www.lupinus-shiroyagi.com/entry/2019/11/18/224604 1.0 100%