kaz-mt-wisteria https://blog.hatena.ne.jp/kaz-mt-wisteria/ てくてくわくわく　街道ウォーク https://www.lupinus-shiroyagi.com/ 昨日の続きです。 www.lupinus-shiroyagi.com class A 薬局の健康情報誌 ライフ1月号を見ながら書いています。 昨日は、筋力チェックをしました。思ったより成績が悪くてがっかり。ではどうすれば筋力が付くのかということで、筋力トレーニングの方法が載っています。今日はその概要をお知らせします。 本当はわかりやすい図とともに説明されているのですが、図を載せるのはまずい気がするので、やめておきます。文章だけで、お察しください。 〈はじめに〉 用意するものは、タオル、ペットボトル、椅子です。 一つのトレーニングは連続して10～15回。これ以上無理というところでやめる。適度な負… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.lupinus-shiroyagi.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F21%2F231429" title="肘頭骨折　術後145日目　筋トレ　これなら続けられそう？ - てくてくわくわく　街道ウォーク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-21 23:14:29 rich https://www.lupinus-shiroyagi.com/entry/2020/01/21/231429 1.0 100%