mnagaoka https://blog.hatena.ne.jp/mnagaoka/ M.nagaoka’s notes https://www.m-nagaoka.net/ 自分付き合い 日々のこと 先月、またしても体のセルフケア技術が爆上がりした😆✨ 内圧の操作のようなことの精度が上がったのと、ケアの狙い所の見極め精度がこれまた格段に高まったことが直接要因。そこに至ったのは、椎骨の持ち上げ感覚(というか、下から順に乗せて体を立たせる感覚)の質がガラリと変わったから。 で、そこに至ったのは、みやざき先生に苦手な箇所を鍛えるルーティンを取り入れたいと相談して、簡単な日々のワークを提示してもらったこと。 とりあえずその動きを毎日5秒×10回×左右やってたら、感覚が練られて行って、日常の動きの中で気づきが炸裂して、そうなった！楽しい〜 頭でっかちで、すぐにはなかなか自分の感覚を練ることができない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.m-nagaoka.net%2Fentry%2F2025%2F06%2F03%2F000000" title="またしても体のセルフケア技術が爆上がり😆✨ - M.nagaoka’s notes" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-03 00:00:00 rich https://www.m-nagaoka.net/entry/2025/06/03/000000 1.0 100%