eichan99418 https://blog.hatena.ne.jp/eichan99418/ 街角の雑貨屋みたいなブログ https://www.machikado-blog.com/ 雑記 筋トレ 胸筋や体幹にも効くベンチプレス 今年3月末、筋トレ超初心者であった僕が1年間ジムに通った成果を本ブログで記事にしました。 当初は筋トレ自体に慣れていなかったこともあり、マシンを使う際には恐る恐る軽い重量から取り組んだため、我ながら凄まじい成長率で次々に重さを更新していったわけですが、そう上手くは行かなかったのがベンチプレスです。 ジムに通い出したのは2018年4月ですが、ベンチプレスを始めたのは2018年10月頃からです。やはり最初は、あの重い鉄の棒が胸に落ちて来ると思うと怖く、筋トレ上級者の方々が代わる代わる100kg近い重さを上げているのを見ると、初心者が割って入るのには少し抵抗がありまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.machikado-blog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F06%2F194144" title="筋トレ超初心者が1年間ベンチプレスに取り組んだ結果 - 街角の雑貨屋みたいなブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eichan99418/20191006/20191006192032.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-06 19:41:44 rich https://www.machikado-blog.com/entry/2019/10/06/194144 1.0 100%