madameokami https://blog.hatena.ne.jp/madameokami/ 女将の食卓 https://www.madameokami.net/ 女将弁当 ダイエット お薦めあれこれ 自分のお弁当作り、まずは蛋白質を入れて、あとは野菜、と思っているので、お肉、お魚、卵は必ず入れて、できれば大豆製品も入れます。 お魚は、焼き魚を入れることが殆どですが、お肉はその日によってまちまち。 おつまみをたくさん作って、その残りがあればそれを入れる、それが一番らくちんですが、ない時は、冷凍庫にあるストックでささっと作ります。 ハンバーグだったり肉団子だったりを作っておくことが多いのですが、今週はなかったので、冷凍してあったささみでピカタにしたり、肉巻きを焼いて入れたり、やっぱりお肉も冷凍ストックって大事だなぁと改めて思ったのでした。 自分のお弁当作り、メインの肉料理って冷凍ストックが大事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.madameokami.net%2Fentry%2Fobento%2Fpiccata" title="自分のお弁当作り、メインの肉料理って冷凍ストックが大事ですね - 女将の食卓" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madameokami/20260518/20260518072334.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-18 09:12:43 rich https://www.madameokami.net/entry/obento/piccata 1.0 100%