madameokami https://blog.hatena.ne.jp/madameokami/ 女将の食卓 https://www.madameokami.net/ 女将弁当 ダイエット お薦めあれこれ 自分のお弁当作りは、いつも簡単で、本当はこんな風に、写真を披露するほどではないのですが、自分にとっては写真を撮ることで少しはモチベーションがあがるので、自分の為にやっています。 そんな簡単弁当ですが、ご飯を入れないお弁当なので、蛋白質をしっかり、特にいろいろ入れたいなぁと思っています。 まずは、お肉、そしてお魚は焼き魚、あと卵料理、そしてできれば大豆製品ですね。 卵料理はそれほどバリエーションがありませんが、色合いも綺麗になりますし、味も美味しいので、大事。 玉子焼き器を使って、卵焼きを焼いたり、今朝はオムレツを焼いてみました。 自分のお弁当作り、玉子焼き器も使って卵料理もいろいろ入れています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.madameokami.net%2Fentry%2Fobento%2Ftamago%2Fomelette" title="自分のお弁当作り、玉子焼き器も使って卵料理もいろいろ入れています。 - 女将の食卓" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madameokami/20260322/20260322071354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-22 09:15:02 rich https://www.madameokami.net/entry/obento/tamago/omelette 1.0 100%