dora_kichi https://blog.hatena.ne.jp/dora_kichi/ 家事と育児とライフハックと。 https://www.maehara.biz/ 健康問題 こんにちは。 今回は、健康管理の話です。 仕事などでストレスがあると、ついたくさん食べて発散しようとしてしまうことがあります。 とは言え、だんだん年齢を重ねてくると、体調面で気にしなければいけないことも増えてきます。 白いご飯を美味しいおかずでパクつきたくなりますが、そうして満腹になると、途端に眠くなってしまうこともあります。 食後に眠くなるのは、血糖値が急上昇したためだと聞きます。 いわゆる「血糖値スパイク」です。 眠くなるだけならば、まだ良いですが、血管に負担がかかったり、糖尿病の原因になりうるそうです。 そんな「血糖値スパイクの予防」について、私が最近始めた手軽な工夫をご紹介します。食後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.maehara.biz%2Fentry%2F2026%2F05%2F05%2F143025" title="血糖値スパイクを防げる？手軽に始められる食前の「トマトジュース＆高カカオチョコ」を試す - 家事と育児とライフハックと。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-05 14:30:25 rich https://www.maehara.biz/entry/2026/05/05/143025 1.0 100%