maejii https://blog.hatena.ne.jp/maejii/ 金色への道 https://www.maejii.com/ 今年の4月に体調を崩して以来パワーが落ちていました。 昨年の富士ヒル時では、232WのFTPでシルバーを獲得できましたが、今年の富士ヒルのときは、恐らく190W程度のFTPに落ちていました。 その後は練習もしてけどパワーは停滞しており、8月頭に計測したFTPでは205W。 トレーニングをしているつもりなのに、以前のパワーが継続出来ず歯痒い思いをしていました。 正直、自転車をやめようかとも考えたくらい… そこで練習メニューを見直しました。 VO2MAX や無酸素などの高強度は、週末の実走でカバーするものと考え、室内ローラーではパワートレーニングの基本とも言えるSSTのみに焦点を当てた練習をする事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.maejii.com%2Fentry%2Fsstnokouka" title="パワーが戻りつつある兆し。SSTトレーニングの効果を感じた矢先に… - 金色への道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maejii/20190908/20190908221831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-08 22:30:00 rich https://www.maejii.com/entry/sstnokouka 1.0 100%