yuko-k-ami https://blog.hatena.ne.jp/yuko-k-ami/ 前向き気づき日記 https://www.maemuki-k.com/ 瞑想 幸せを感じて生きる 気づき 瞑想をし自分と向き合うことで、いかに自分の頭のおしゃべりが止まらずにいるかがよく分かります。それを瞑想中に止める練習をすることで、瞑想をしていない時にも自分の思考や感情の波に流されず、自覚的でいられるようになります。私も瞑想を始めてから自分の思考や感情に気づくようになり、ストップできるようになり、今は考えなくていいことで悩まなくなりました。以前は昔の失敗や人に言われ胸に刺さった言葉を何度も思い出しては、心の中で誰かに言い訳をしたり、反論したりしていましたが、今はそんなことが始まると、そうしている自分に気づき、そんなに痛かったのだなぁ、と受け止めるとそれで止まります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.maemuki-k.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F25%2F001737" title="瞑想でモヤモヤを止め幸せを感じて生きる - 前向き気づき日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuko-k-ami/20190324/20190324235506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-25 00:17:37 rich https://www.maemuki-k.com/entry/2019/03/25/001737 1.0 100%