yuko-k-ami https://blog.hatena.ne.jp/yuko-k-ami/ 前向き気づき日記 https://www.maemuki-k.com/ 幸せを感じて生きる 瞑想 夢を叶える 気づき 瞑想をする時にも、「頭のおしゃべりをしないように」と思うとおしゃべりは止まらないものです。「呼吸に集中して他のことを考えない」と思えば思うほど、他のことが浮かんでしまいます．こんな時はただ「呼吸に集中する」でいいのです。もし他のことを考えていることに気づいても、ただそれを止め、また呼吸に集中でいいのです。「やめなくちゃ！」と考えることを手放し、素直に呼吸を感じてみるといいですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.maemuki-k.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F14%2F000559" title="言葉の力 - 前向き気づき日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuko-k-ami/20190413/20190413231034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-14 00:05:59 rich https://www.maemuki-k.com/entry/2019/04/14/000559 1.0 100%