mako0625 https://blog.hatena.ne.jp/mako0625/ 何して遊ぼう https://www.mako0625.net/ 筋トレ 習慣 どうもニコ（@makokankkoo）です！ 運動前はストレッチしないとねっ！ そのストレッチ間違ってませんか？ただ伸ばしたほうがいいってのは違うんですよ。 ちなみに僕はず〜っと間違ってたんですね。 草野球で肉離れを起こすまでは・・・。 そもそも肉離れって何 急激な筋肉の収縮によって筋肉が断裂する症状です。特にスポーツ時に普段以上の力がかかった時に起こりやすくなります。原因としては筋肉がすでに疲労している状態ではない瞬発的に大きな負担がかかった時や予想外の動きにより、筋肉が引き伸ばされること。 何ヶ月も前の話になります。発症した時、草野球のチームメートである後輩に「ちゃんとストレッチしてくださ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mako0625.net%2Fentry%2F2017%2F04%2F13%2F204933" title="運動前のストレッチって伸ばしたらダメよ - 何して遊ぼう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mako0625/20160625/20160625065032.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-13 20:49:33 rich https://www.mako0625.net/entry/2017/04/13/204933 1.0 100%