sichigoichie https://blog.hatena.ne.jp/sichigoichie/ ままこあらの育児ブログ https://www.mamakoala-ikuji.com/ 妊娠・出産 昨日は義両親に2歳の長女を預け、次女を連れて産後のエクササイズ指導を受けにグループセッションに参加して来ました。 Marter Mother's Hospitalで毎週火曜日に行われている無料プログラムでしたが、骨盤底筋の使い方や、立つ時の姿勢、授乳時の姿勢、腹直筋難開(Diastasis Recti)について教えてもらいました。 参加者は５人の小さなクラスだったので、質問もしやすく、和気あいあいとした雰囲気でした。途中で授乳したり、娘を寝かせたり（ベビーカーに入れて動かしていると寝た）、赤ちゃん連れのママが他にもいたので、気兼ねなく対応できて良かったです。 個人的に気になっていたのが、お腹の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mamakoala-ikuji.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F26%2F043000" title="産後のエクササイズ指導、フィジオセラピーのクラスに参加する - ままこあらの育児ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sichigoichie/20180925/20180925160502.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-26 04:30:00 rich https://www.mamakoala-ikuji.com/entry/2018/09/26/043000 1.0 100%