mametana https://blog.hatena.ne.jp/mametana/ まめたな日記 -mametana's diary- https://www.mametana.net/ 日常 健康 最近は YouTubeを見ながら 毎日ストレッチとヨガを続けています デスクワークが続いていた頃 股関節に痛みが出ていました 背中もガチガチで 猫背反り腰の いわゆるスレイバック 体力が無さ過ぎて スクワットをしては 膝が痛くなり プランクをしては 背中に痛みが出てみたり… 毎日こつこつ 筋肉を伸ばしたり縮めたり 続けることで やっと人並みの よくInstagramなどに出てくるような ストレッチや筋トレが できるようになりました 自分に優しく もう少し 体の声を 聞いてあげようと思います 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mametana.net%2Fentry%2F2025%2F08%2F20%2F201407" title="筋トレ - まめたな日記 -mametana&#39;s diary-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-20 20:14:07 rich https://www.mametana.net/entry/2025/08/20/201407 1.0 100%