mametana https://blog.hatena.ne.jp/mametana/ まめたな日記 -mametana's diary- https://www.mametana.net/ 日常 雑記 本 おはようございます 毎回楽しみにしている 暮らしのおへそVol.40 読みました 暮らしのおへそ Vol.40 主婦と生活社 Amazon その人だけがもつ習慣を おへそと呼び 2006年に創刊してから 今年で20周年だそうです 私のおへそってなんだろうなぁ と考えたとき 今は 朝のルーティンに なるかもしれません 5分瞑想する 20分ストレッチする ブログを書く 雨戸を開ける 体温と血圧を測る 念入りに髪をとかす 体重計に乗る コップ1杯の水を飲む 仕事を辞めてから 習慣にしていることが 結構 あることに気がつきます 習慣は 人生を変える最小単位と この本では言っています 心と体が ちぐはぐ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mametana.net%2Fentry%2F2025%2F11%2F26%2F090634" title="暮らしのおへそ Vol.40 - まめたな日記 -mametana&#39;s diary-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41QTY8G9fnL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-26 09:06:34 rich https://www.mametana.net/entry/2025/11/26/090634 1.0 100%